Males do Cigarro
Quando um cigarro é acesso algumas substâncias são inaladas pelo fumador e outras difundem-se pelo ambiente. Essas substâncias são nocivas à saúde.
O fumo do cigarro é constituído por quase 5 mil substâncias tóxicas, dessas substâncias, 80 são cancerígenas, a nicotina, o monóxido de carbono e o alcatrão são algumas dessas substancias.
Nicotina - considerada droga pela OMS é uma droga psicoativa e é responsável pela dependência do fumador. Actua ao nível do sistema nervoso central, diminui a chegada do sangue aos tecidos e causa dependência química. Monóxido de Carbono (CO) - diminui a quantidade do oxigénio no sangue. Alcatrão: é altamente cancerígeno, dando início à formação de tumores.
Existem muitos metódos para parar de fumar,como por exemplo: beber água,mascar chicletes entre outras,mas eu posso dizer por experiência própria que a maioria é crendice,porque especialmente mascar chicletes que alem de tudo é um doce aumenta a vontade de fumar ao não ser que vc fique a vida inteira mancando né,mas se servir de conselho eu sou um ex-fumante e usei tecnicas simples e consegui para de fumar em uma semana.Que foram as seguintes:
- Comprei um caixa com adesivos de niconita com 7 adesivos.(os farmaceuticos falam que voce tem que fazer o tratamento completo,são 3 fases,que dão em média 5 meses e é muito caro,eu só comprei uma caixa e tive muita força de vontade.aconselho o mesmo)
- Escovar os dentes quando sentir muita vontade de fumar.
- Puxar o ar e encher os pulmões o maximo que puder e cotar até 5 e soltar o ar aos poucos fazendo barulho.Faço isso tres vezes e a voltade diminui.
- Não fuja do cigarro.Prove pra voce mesmo que é capaz de abandonar o vicio.
Obs.: Os adesivos só sacia a vontade de fumar.Já perder o Hábito de fumar é por sua conta.Eu costumo dizer que,os adesivos são só 40%,os outros 60% é você e ninguem mais.
Espero que eu tenha ajudado e que tenhan gostado do post,se tivrem algum comentário ou outras dicas comentem.Bjs e abraços!
Jefferson J. Santos
Nenhum comentário:
Postar um comentário